Irina Sopas nasceu em 18 de Setembro de 1984, em Luanda, Angola. Tem nacionalidade luso-angolana e mora em Portugal. Também já morou no Rio de Janeiro, Brasil, onde tirou o bacharelato em Direito. É poetisa e romancista.

Escreveu artigos para o site AmoLeblon. Colaborou com o site angolano Club-K. Tem dois poemas, em homenagem aos pais, no portal literário Blocos Online.

Participou ao todo em oito colectâneas, destacando-se dois poemas seleccionados para antologias da Câmara Brasileira de Jovens Escritores (CBJE).

O seu primeiro livro Odeio amar-te, poesia, (Rio de Janeiro, Editora Sapere, 2012), a que se seguiu Empós de Ti (Rio de Janeiro, Sapere, 2013).

Em Fevereiro de 2012 foi para o ar a entrevista da autora no programa Gente da Banda, da TPA2, TV Angolana.

O seu conto Crisela foi galardoado em Dezembro de 2018 com uma Menção Honrosa, pelo júri do 2.º Prémio Literário Fernanda Botelho.

Em Agosto de 2019, quatro poemas da autora venceram o concurso Novos Autores, da Editora Cordel d’Prata, sendo publicados na obra Somos Mais Que Histórias – Desabafos de Amor – 3º Volume.